Hey，宝妈！您的余额已不足，请充值！
每次手机快没钱了，就能收到一条短信充值提醒，就像车表盘会提示快没油了需要加油，人困了会打呵欠提示你要睡觉……其实当妈，不也是一个能量不断消耗、需要不断充值的过程吗？
你的余额是不足？还是充盈？
我有个老友，娃2岁了，好长时间没联系，前几天视频，吓了我一跳，原来她朋友圈零星发的几张照片，“美颜”了这么多，真实的她，面容憔悴，没啥神采，身体累，心里更累。
她吐槽说，老公不给力，老人带娃她看不惯，结果就是什么都得自己上，每天围着孩子转，哪顾得上拾掇自己、做点别的事儿？更挫败的是，孩子不“听话”时，她会因为疲劳而控制不住发火，然后又后悔不已：“谁给我放几天假就好了，啊不，几个月！唉，别做梦了吧，我看我一天都休息不上……”
我明显感觉到一股负能量，却又觉得很熟悉，她的状况，其实挺典型的：当妈的，有几个不会疲惫、倦怠？想平衡生活与工作而不能、想当完美辣妈而不得？每次看看朋友圈里没娃的东奔西跑看世界、某某旧友老同学又有啥牛逼的新鲜事了——
也许你会掂量着屎尿屁生出沮丧：说好的诗和远方呢？
也许你会忍不住和没生娃的叨叨：赶紧该上哪玩上哪玩去！
也许你会对指手画脚的另一半突然爆发：老娘很累，有本事你来！
可是，亲爱的，我们何必24小时在线、非要做不眠不休不打烊的“好”妈妈？有时候，我们真的应该宠爱自己一点，扫除疲累、充好了自己的电、蓄满了自己的杯，我们，才能精神抖擞的回到熟悉的家，给孩子最有能量的微笑与陪伴。
那究竟要怎么做呢？
1、打破完美妈妈魔咒。
完美妈妈眼里会容不下沙子，看到的到处都是问题：孩子不爱刷牙、夜奶还没断、吃饭不好好吃……每个孩子在各个阶段都会有各种各样的状况，不要指望ta就是个又乖又配合的小天使，出现问题，一次只解决一个就好！每天读绘本、每天哄睡陪玩一小时，亲爱的，咱偶尔累了缺席了，真没啥大不了，看概率，不争朝夕，好吗？停止愧疚感吧！
2、学会偷懒、充分授权。
大家还记得有5个娃、还考上哈佛大学的日本超人妈妈吉田穗波吧？读了她的书，我发现这真是个超级会“偷懒”、会调配资源的妈妈呀，当你的时间真的捉襟见肘、你无法参与到养育孩子的每个环节，请！授！权！吉田会请家政来做饭、用钱买时间，你也可以把一些任务授权给家人，告诉他们怎么做，多鼓励，少指责，参照第一点哦！
3、给自己放假，设定“特别时光”。
再忙也要有自己的时间。可以每周划定一个时间段，比如周日下午3到6点，告诉家人，这段时间自己要外出，拜托家人看娃，然后，你可以去喝个咖啡、去书店坐坐、约个朋友、按个摩、发发呆；你也可以与老公一起“特别时光”，比如散步半小时、约会2小时。当然啦，别人为你成全了特别时光，你也要给家人创造这样的机会，在我家，我们每个月都会安排至少一次影院看电影，我和老公看一场、公婆看一场，轮流带娃。
4、建立自己的放松百宝箱。
不需要外出和大块时间，碎片化时间也是可以宠爱自己的。娃每天睡着后，你能干点啥？有人说，哎呀妈，我在做饭、干家务活啊……哈哈，告诉你，照样可以放松！比如我会提前在手机里下载好电影，上厕所、刷碗时、临睡前，都能看，一部电影一两天慢慢悠悠怎么也能看完了；做家务时，我会听放松的音乐；上班的妈妈，通勤时间可以听音频、看看书，我们必须知道、而且提早准备好自己放松时的百宝箱，才能随时调取，不至于空下来不知道干嘛。
5、拥有自己的圈子。
除了老友记、闺蜜，我们都会加入各种各样的妈妈群，像慢成长也有自己的qq群，大家互相交流、吐槽，心里更有底，我并不孤独。因为热爱学习的缘故，生了娃后我加入了几个非常正能量的社群，比如趁早和新精英，朋友圈翻新了快一半，每天都能看到许多热爱生活、追求自我进步的我的“同类”，所以我的生活，会不止有娃，还有更广阔的一片天。
6、活在当下，亦从不忘记远方。
有时候节奏太忙太重复，我们会忘记了它本来的好，或者忽视一直在身边的人、拥有的可贵的家人与情感。我是个本子控，会在计划本上，也记录值得感恩的小事儿，不开心了就拿出来看看，所谓“不忘初心、方得始终”。我还会认真的想想未竟的梦想、未到过的远方，算算帐，然后真的努力存钱去实现，在还不能潇洒奔赴马尔代夫塞班岛的时候，我去感受深圳的海、短途逛逛，也有旅行的心情，生活不在别处，就在此时、此地。
我们不是一天到晚劳作带孩子的机器人，
我们是普普通通会疲倦会劳累的正常人，
我们渴望给孩子源源不断的爱与关怀，
我们也需要偶尔抽离宠爱自己的时间，
亲爱的，放松一下，不是错，
当我们余额不足时，记得要充值，
而我更希望，我们本来就有不断蓄电的能力，
在一张一弛中，慢慢陪娃长大，也修行自己。
慢成长联合创始人。前香港资深传媒人，现居深圳。正面管教、科学育儿实践者、专栏作者。追求细水长流，也爱勇猛精进，爱唱歌爱生活爱自我管理，愿与孩子一起慢成长，一点点接近更好的自己。
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